坐月指南

【產後坐月注意事項】

產後坐月廿八日是進補黃金期,所使用的最基本保健湯水,每一日飲一款湯,全只為調理生產時虛耗了的體質。

 

【月子調理階段過程】

第一階段:第 1 4 日,祛瘀清惡露 - 以清淡平補、一般湯水便可

第二階段:第 5 10 驅風,補腎、益氣;

第三階段:第 11 20 日,健脾、補氣、防脫髪、潤腸;

第四階段:第 21 28 日,大補元氣、養血。

 

【自然分娩何時進補】

自然生產的孕婦則產後2星期已可食用補血氣的食材, 如北苠、黨參等。

大補食材如鹿茸當歸高麗蔘等, 並非每人都需要, 只有非常虛弱或中醫建議下才用, 如需大補, 順產建議四十朝後進食。

【開刀剖腹何時進補】

剖腹生產傷口較深, 傷口癒合需時較長, 一些補血氣的食材, 如北苠、黨參應待產後1個月才食用 (白花膠特別幫助修復內外傷口)

大補食材如鹿茸當歸高麗蔘等, 並非每人都需要, 只有非常虛弱或中醫建議下才用, 如需大補, 建議開刀產六十朝進食較佳。

 

【預備坐月購買清單】

特選龍眼肉

潤肺止咳

青海原色貢杞

養肝明目,增強因氣血虛引致視力模糊

新疆雞心棗

補血暖身

浙江正南棗

補血暖身提氣,改善自汗和盜汗

新會陳皮

減輕氣滯胃口不佳,滋陰養血

無璜准山

健脾補氣,調理脾胃,促進傷口愈合

無璜北芪

補血氣 (清惡露後用)

無璜黨參

調和脾胃,補中益氣(清惡露後用)

無璜白蓮

寧心安神,提升睡眠質素

無璜百合

寧心安神,提升睡眠質素

原粒茨實

補脾和胃,補益肝腎

無璜玉竹

滋陰清熱潤肺

無璜沙參

滋陰清熱潤肺

漳州銀耳

生津滋養,滋陰潤肺

白背木耳

幫助排清惡露,十二朝煮雞酒必用

加州無花果

促進乳汁,健脾胃,清腸道,消腫解毒

青仁黑豆

補虛烏髮,祛腳氣水腫,補腎益陰

特大沙蟲乾

補虛補腎,促進母乳

特大章魚乾

促進母乳

無璜通草

促進乳汁 (煲魚湯用)

黑芝麻

促進乳汁

腰果

促進乳汁,提升免疫力

珍珠肉

明目養肝,補而不燥手術後必備煲湯神物

花膠

補充膠質,促進傷口愈合 (花膠筒扎膠公)

元貝柱

月子餐單常用食材

冬菇

月子餐單常用食材

金針菜

月子餐單常用食材

梅菜芯

月子餐單常用食材

滴雞精

台灣月子餐單常用,補充體能

美國響螺乾

滋陰補腎, 改善氣虛血弱、貧血衰弱

雞泡膠

調養子宮產後坐月調養功效出色有助回復原氣

白花膠

特別幫助修復內外傷口 (開刀產建議服用)

冬蟲草

溫和進補強化器官功能,調理免疫系統

青邊鮑

滋陰清熱養肝明目

海參

補而不燥,補腎益精,養血潤燥,改善小便頻數

燕窩

產婦食用後可迅速恢復元氣、補血及促進脂肪代謝

鹿茸咀片

產後進補,補血養身, 並非每人都需要只有非常虛弱或中醫建議下才用 (清惡露後用)

當歸

補血活血,調經止痛 (清惡露後用)

高麗蔘

大補元氣,補脾益肺 (清惡露後用)