坐月指南
【產後坐月注意事項】
產後坐月廿八日是進補黃金期,所使用的最基本保健湯水,每一日飲一款湯,全只為調理生產時虛耗了的體質。
【月子調理階段過程】
第一階段:第 1 至 4 日,祛瘀清惡露 - 以清淡平補、一般湯水便可
第二階段:第 5 至 10 日 驅風,補腎、益氣;
第三階段:第 11 至 20 日,健脾、補氣、防脫髪、潤腸;
第四階段:第 21 至 28 日,大補元氣、養血。
【自然分娩何時進補】
自然生產的孕婦則產後2星期已可食用補血氣的食材, 如北苠、黨參等。
大補食材如鹿茸當歸高麗蔘等, 並非每人都需要, 只有非常虛弱或中醫建議下才用, 如需大補, 順產建議四十朝後進食。
【開刀剖腹何時進補】
剖腹生產傷口較深, 傷口癒合需時較長, 一些補血氣的食材, 如北苠、黨參應待產後1個月才食用 (白花膠特別幫助修復內外傷口) 。
大補食材如鹿茸當歸高麗蔘等, 並非每人都需要, 只有非常虛弱或中醫建議下才用, 如需大補, 建議開刀產六十朝進食較佳。
【預備坐月購買清單】
潤肺止咳 |
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養肝明目,增強因氣血虛引致視力模糊 |
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補血暖身 |
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補血暖身提氣,改善自汗和盜汗 |
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減輕氣滯胃口不佳,滋陰養血 |
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健脾補氣,調理脾胃,促進傷口愈合 |
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補血氣 (清惡露後用) |
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調和脾胃,補中益氣(清惡露後用) |
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寧心安神,提升睡眠質素 |
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寧心安神,提升睡眠質素 |
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補脾和胃,補益肝腎 |
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滋陰清熱潤肺 |
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滋陰清熱潤肺 |
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生津滋養,滋陰潤肺 |
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幫助排清惡露,十二朝煮雞酒必用 |
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促進乳汁,健脾胃,清腸道,消腫解毒 |
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補虛烏髮,祛腳氣水腫,補腎益陰 |
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補虛補腎,促進母乳 |
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促進母乳 |
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促進乳汁 (煲魚湯用) |
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黑芝麻 |
促進乳汁 |
促進乳汁,提升免疫力 |
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明目養肝,補而不燥,手術後必備煲湯神物 |
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補充膠質,促進傷口愈合 (花膠筒扎膠公) |
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月子餐單常用食材 |
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月子餐單常用食材 |
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月子餐單常用食材 |
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月子餐單常用食材 |
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台灣月子餐單常用,補充體能 |
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滋陰補腎, 改善氣虛血弱、貧血衰弱 |
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調養子宮,產後坐月調養功效出色,有助回復原氣 |
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白花膠 |
特別幫助修復內外傷口 (開刀產建議服用) |
溫和進補,強化器官功能,調理免疫系統 |
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滋陰清熱,養肝明目 |
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補而不燥,補腎益精,養血潤燥,改善小便頻數 |
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產婦食用後可迅速恢復元氣、補血及促進脂肪代謝 |
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鹿茸咀片 |
產後進補,補血養身, 並非每人都需要,只有非常虛弱或中醫建議下才用 (清惡露後用) |
當歸 |
補血活血,調經止痛 (清惡露後用) |
高麗蔘 |
大補元氣,補脾益肺 (清惡露後用) |